O que é a TCC?
A Terapia Cognitivo-comportamental trabalha sua reação a situações diversas, encorajando-o a criar novos padrões de pensamento para combater crenças e ações destrutivas.
Em outras palavras, a TCC tem como objetivo ajudar o paciente a identificar padrões de pensamento, crenças e hábitos que podem estar influenciando negativamente suas emoções e comportamentos. A terapia encoraja o paciente a criar novos padrões de pensamento para combater crenças e ações destrutivas.
A TCC é uma abordagem que valoriza a participação ativa do paciente e do terapeuta. A terapia é rápida e costuma durar entre 3 e 6 meses, com sessões semanais que passam a ser quinzenais.
Quais as vantagens da TCC?
- Está entre as abordagens científicas mais usadas e reconhecidas na intervenção de diversos transtornos mentais
- Oferece vários recursos psicológicos que instruem o paciente a ser o seu próprio terapeuta
- Reduz os sintomas emergenciais e auxilia no processo terapeutico visando a qualidade de vida a longo prazo.